명상1 요가의 종류 총정리 | 하타, 빈야사, 아쉬탕가의 차이점 안녕하세요, 요가하는 뱁새입니다.🐦 오늘은 요가를 처음 시작하시는 분들이 가장 많이 궁금해하시는 요가의 종류를 알아보겠습니다. 현재 요가는 단순한 스트레칭을 넘어, 몸과 마음의 균형을 되찾아주는 대표적인 웰니스 운동입니다.예전에는 “요가 = 느리고 조용한 운동”이라는 인식이 강했지만, 요즘은 라이프스타일과 체력 수준에 맞춰 다양한 요가 스타일이 선택되고 있습니다.그중에서도 하타 요가, 빈야사 요가, 아쉬탕가 요가는 가장 기본이자 핵심이 되는 종류로 꼽힙니다. 요가를 처음 시작하는 분부터 어느 정도 경험이 있는 분까지, 이 세 가지의 차이만 잘 이해해도 자신에게 맞는 수련을 고르기가 훨씬 쉬워집니다. 하타 요가 – 기본이 되는 전통 요가하타 요가는 현대 요가의 뿌리가 되는 가장 전통적인 형태의 요가입니다.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음
